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Lundi 1 septembre 2008
Bonjour amis et ti-bedons,

La chair de gibier dévoile des atouts gustatifs et hypocaloriques à considérer, le cerf rouge en particulier. En fait, le gibier renferme beaucoup de protéines et peu de calories. Il s'agit donc d'une viande idéale pour qui se soucie de sa santé.

Plusieurs découpes de gibier d'élevage sont vendues au supermarché. Quelle belle alternative afin de renouveler le menu!

Bon appétit!

Osso buco de cerf rouge



Ingrédients

30 ml d'huile d'olive
1 oignon moyen haché
2 branches de céleri hachées
1,5 kg de jarrets de cerf rouge
100 ml de farine
Sel et poivre au goût
45 ml d'huile d'olive
2 gousses d'ail hachées
1 feuille de laurier
1 branche de thym
250 ml de vin blanc
3 tomates pelées, épépinées et coupées en dés
1 litre de bouillon de gibier ou de bouillon de boeuf
30 ml de persil haché
15 ml de zestes fins de citron

Préparation

1.  préchauffez le four à 180°C. Dans une casserole allant au four, chauffez l'huile et faites cuirer l'oignon et le céleri pendant une minute.

2.  Enfarinez les jarrets de cerf rouge. Salez et poivrez. Dans un poêlon, chauffez l'huile et faites saisir les jarrets de chaque côté. Transférez-les dans la casserole.

3.  Ajoutez l'ail, la feuille de laurier, le thym, le vin blanc, les tomates et le bouillon. Portez à ébullition.

4.  Couvrez et faites cuire au four pendant une heure et demie ou jusqu'à ce que la viande soit tendre. Retirez le thym et le laurier.

5.  Dans un bol, mélangez le persil et les zestes de citron. Au moment de servir, disposez dans chaque assiette un jarret de cerf. Nappez de sauce et saupoudrez du mélange de persil et de zestes de citron. En accompagnement, servez des pâtes de blé entier.


Culinairement vôtre,

Votre Lionne du Nord

Par Lionne du Nord - Publié dans : Gibier - Communauté : Les ti-bedons gourmands
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Dimanche 31 août 2008
Bonjour amis et ti-bedons,

Le gibier est un excellent choix de viande puisque c'est une viande maigre et pourtant riche en protéines. Le caribou est le choix par excellence puisque sa viande est extra-maigre et c'est aussi la viande la plus riche en protéines.

Le caribou possède une artère supplémentaire au coeur, ce qui augmente la circulation sanguine, lui permettant ainsi de bien supporter le froid intense des hivers nordiques( je voudrais bien avoir cette artère supplémentaire moi aussi). C'est aussi la raison pour laquelle la couleur de la viande est d'un rouge très foncé, presque brun.

Cette recette peut tout aussi bien être réalisée avec du bison, cerf rouge, sanglier... bref... le gibier de votre choix. Vous pouvez même opter pour un gibier à plumes.

Bon appétit!

Médaillons de caribou aux bleuets et citron



Ingrédients

1 citron (zeste et jus)
30 ml de sucre
15 ml de vinaigre blanc
6 médaillons de caribou, coupés en deux à l'horizontale
Poivre noir concassé
100 ml de porto
125 ml de fond de gibier ou de veau (frais ou congelé)
500 g de bleuets(myrtilles pour vous?) frais ou congelés (égouttés)
30 ml de miel

Préparation

1.  Prélevez le zeste du citron et émincez-le. Blanchissez-le dans l'eau bouillante de deux à trois fois, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'amertume.

2.  Dans un poêlon, faire confire à feu doux les zestes de citron dans le sucre et le vinaigre jusqu'à lévaporation du liquide.

3.  Roulez les médaillons dans le poivre concassé. Faites-les cuire dans une poêle antiadhésive. Réservez au chaud.

4.  Déglacez le poêlon avec le porto et laissez réduire. Pressez le jus du citron et ajoutez-le au porto avec le fond de gibier, les bleuets et le miel.

5.  Déposez trois médaillons dans chaque assiette. Nappez de sauce aux bleuets. Décorez de zeste de citron confits et servez avec l'accompagnement de votre choix.


Culinairement vôtre,

Votre Lionne du Nord

Par Lionne du Nord - Publié dans : Gibier - Communauté : Les ti-bedons gourmands
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